چطور غبغب را از بین ببریم؟
غبغب یا همان تجمع چربی زیر چانه، یکی از مشکلات شایع زیبایی است که می‌تواند فرم صورت را تغییر دهد، زاویه فک را پنهان کند و حتی در افراد لاغر نیز ظاهر شود. برخلاف تصور رایج، غبغب فقط نتیجه چاقی نیست؛ بلکه عوامل مختلفی مثل وراثت، افتادگی پوست، شل‌شدگی عضلات، و حتی وضعیت نادرست گردن در طول روز می‌توانند باعث ایجاد آن شوند. خوشبختانه امروزه هم راه‌حل‌های خانگی برای کاهش آن وجود دارد، هم روش‌های پزشکی غیرتهاجمی و پیشرفته که بدون نیاز به جراحی، نتایج بسیار رضایت‌بخشی دارند.
دلایل اصلی ایجاد غبغب
- ژنتیک: اگر در خانواده‌تان افراد زیادی دچار غبغب هستند، احتمال اینکه شما هم به آن مبتلا شوید زیاد است، حتی با وزن طبیعی.
- افزایش سن: با بالا رفتن سن، پوست خاصیت کشسانی‌اش را از دست می‌دهد و چربی‌ها به سمت پایین متمایل می‌شوند.
- افزایش وزن: اضافه‌وزن باعث تجمع چربی در بخش‌های مختلف بدن از جمله زیر چانه می‌شود.
- وضعیت نامناسب بدن: نگه داشتن سر رو به پایین در طول روز، مثلاً هنگام کار با موبایل یا لپ‌تاپ، عضلات گردن و فک را ضعیف کرده و باعث افتادگی پوست زیر چانه می‌شود.
راهکارهای خانگی برای کاهش غبغب
۱. تمرینات عضلات گردن و چانه
ورزش‌های هدفمند مخصوص فک و گردن اگر به‌صورت مداوم انجام شوند، می‌توانند به تقویت عضلات زیر چانه کمک کرده و چربی‌های این ناحیه را به مرور کاهش دهند. تمریناتی مثل:
- بیرون آوردن زبان و نگه داشتن آن به سمت بالا
- حرکت فک به جلو و بالا در حالت نشسته
- چرخاندن آرام سر از یک سمت به سمت دیگر
- فشردن زبان به سقف دهان در هنگام بالا بردن چانه
۲. استفاده از ماساژ و ابزارهای لیفت صورت
ماساژ منظم زیر چانه با روغن‌های طبیعی مثل روغن نارگیل یا آرگان می‌تواند به گردش خون بهتر و تخلیه لنف کمک کند. استفاده از ابزارهایی مثل گواشا، رولر یخ یا ماساژورهای ویبره‌ای نیز در لیفت پوست و تحریک عضلات مفید هستند.
۳. اصلاح رژیم غذایی
حذف قندهای ساده، نمک زیاد و چربی‌های ترانس از برنامه غذایی، نوشیدن آب کافی و مصرف پروتئین و سبزیجات تازه، می‌تواند به کاهش چربی‌های بدن از جمله غبغب کمک کند.
درمان‌های غیرجراحی برای حذف غبغب
۱. هایفوتراپی (HIFU)
هایفوتراپی یکی از جدیدترین روش‌های غیرتهاجمی برای لیفت پوست و کاهش غبغب است. این روش با استفاده از امواج اولتراسوند متمرکز، لایه‌های عمقی پوست را تحریک به ساخت کلاژن می‌کند. نتیجه آن سفت شدن پوست، کاهش حجم چربی و از بین رفتن غبغب به‌صورت تدریجی است.
برای مطالعه جزئیات بیشتر درباره هایفوتراپی غبغب، می‌توانید این لینک را مشاهده کنید:
https://ramilaclinic.com/ghabghab-hyphotherapy/
۲. مزوتراپی چربی‌سوز
در این روش با تزریق مواد خاصی مثل فسفاتیدیل کولین در ناحیه زیر چانه، چربی‌ها شکسته شده و از طریق متابولیسم بدن دفع می‌شوند. این روش برای کسانی مناسب است که غبغب‌شان خفیف تا متوسط است و پوست‌شان افتادگی شدید ندارد.
۳. لیزر لیپولیز و RF
دستگاه‌های لیزری و فرکانس رادیویی (RF) به شکستن چربی‌ها، لیفت پوست و تحریک کلاژن کمک می‌کنند. این روش‌ها بدون درد، بدون جراحی و همراه با نتایج قابل‌مشاهده در چند جلسه هستند.
۴. تزریق فیلر برای اصلاح زاویه فک
گاهی اوقات با تزریق ژل در ناحیه زاویه فک، می‌توان ساختار صورت را متعادل‌تر کرد و غبغب را کمتر نمایان ساخت. این روش بیشتر برای افراد لاغر و با غبغب ناشی از افتادگی پوست توصیه می‌شود.
درمان‌های تهاجمی (جراحی)
اگر غبغب شدید باشد و پوست دچار افتادگی زیادی شده باشد، گزینه جراحی برداشت چربی زیر چانه یا لیفت گردن به کمک جراحی مطرح می‌شود. این روش معمولاً نیازمند دوره نقاهت و مراقبت‌های خاص پس از عمل است، اما ماندگاری بالایی دارد و نتایج بسیار چشمگیر است.
نکات مهم پس از درمان غبغب
- حتماً از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا پوست زیر چانه در برابر اشعه UV آسیب نبیند
- وضعیت قرارگیری گردن را اصلاح کنید و از پایین نگه داشتن سر برای مدت طولانی خودداری نمایید
- ورزش‌های فک و گردن را ادامه دهید تا از برگشت چربی جلوگیری شود
- اگر درمان غیرجراحی انجام داده‌اید، به توصیه‌های پزشک درباره تغذیه، نوشیدن آب، و مراقبت‌های بعدی توجه کنید
نتیجه‌گیری
برای از بین بردن غبغب راه‌های مختلفی وجود دارد و انتخاب بهترین روش به میزان چربی، افتادگی پوست، سن، و انتظار شما از نتیجه بستگی دارد. اگر دنبال روشی کم‌خطر، بدون جراحی و با اثربخشی بالا هستید، هایفوتراپی و مزوتراپی از بهترین گزینه‌ها هستند. برای شروع، پیشنهاد می‌کنم به یک کلینیک معتبر مراجعه کرده و مشاوره تخصصی بگیرید تا با توجه به شرایط پوست‌تان بهترین تصمیم را بگیرید.
